人到老年，精气日衰，脏腑的功能通常也不及青壮年，所以大多应该避免强力劳作，充分注意休息养体，这就得首先保证有一定的睡眠时间，只有熟睡才是最彻底的休息，因为它能使大脑受到广泛的抑制。祖国医学认为，熟睡能“神舍于内，不为外扰，休养精神，恢复脏腑”（《养老奉亲书》语）。民间所谓的“能吃、能睡、能长寿”的说法也许就是这番道理。然而，在日常生活中，我们常常看到的一些人，由于失眠少寐及其他原因，以致睡眠不足而导致身体欠佳、体力衰弱、精神萎靡、记忆力减退。可以肯定，倘若是老年人，那么就会更加明显地加速衰老了。
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
　　热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。
　　柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。
　　大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜（在锅内蒸熟，随意食用）。
莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。
　　水果：若因过度疲劳而引起的失眠，可在睡前吃点柑橘、橙子、苹果、香蕉、梨等属碱性的食物，它们均含有丰富的维生素，有抗肌肉疲劳之功效。还可把剩下的果皮放在枕头旁，躺在床上闻其芳香气味，这样也可诱人入睡。
　　苦丁肉桂袋茶：将苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末，装入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用，直到味淡为止。
　　乌灵参炖鸡：将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。

舒眠解郁组合对付失眠和抑郁很好 妙喜堂出品国药老字号啊

口碑也不错

中成药不错

我最受不了西药对胃的刺激了

舒眠解郁组合中成药超赞

结合了西药的剂型特点 又没有西药的依赖性

呵呵

折腾了一晚上没睡着，4点半躺了一个多小时，早上上班头疼的要炸了，难受

得治疗了

顶起

成药是好样的 即不会成瘾，也不会产生依赖性

其实失眠很多都是心理引起的

建议药物治疗为主 食疗为辅 在配合心理调节

舒眠解郁组合 中成药算是

中西合壁吧

呵呵

这个就得早治疗啊

这样的心理疾病是不能耽误的

有一定的道理

看来还是国药比较好

治疗慢性病就是怕药物副作用多啊

有了舒眠解郁组合

失眠抑郁康复在望 ……—……

分享王道了

来得及时 我的睡眠不怎么好

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配合药物双管齐下是个好主意

用上了

鉴定完毕 妙喜堂？舒眠解郁组合的来头不小啊



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呵呵 终于看见动心的了

安定 拜拜了{}{}