头部运动 这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。一a：两脚分开站立与肩同宽，双臂屈上举，双手伸直置于头上，抬头挺胸...... [阅读全文]
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