作者： 深潭 转自： 千龙新闻 大重量造就大肌肉块。所以，我总是用尽可能大的重量来训练。我坚信，施加在肌肉上的负荷越大，肌肉块就能长得越大。但这种负荷必须来自大重量，而不是用轻重量做多次数。 ...... [阅读全文]
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