伏地挺身(a push-up)，俗称俯卧撑。是进行力量素质训练的重要内容之一。俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。 伏地挺身除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的... [阅读全文]
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